Takođe

Biljni čaj za spavanje


Koji su biljni čajevi za spavanje


Jedan od najraširenijih modernih poremećaja je nesanica. Ovaj poremećaj karakteriše poteškoća opuštanja i ulaska u rem fazu, najdublju. Očiti simptomi su česta buđenja i kratak vremenski period u kojem subjekt neprekidno spava. Uzroci koji uzrokuju ovaj poremećaj mogu biti različite prirode, uključujući stres, depresiju i akutne oblike anksioznosti. Naravno u teškim slučajevima, gdje je poremećaj povezan s pravom bolešću, jedini terapeutski oblik je upotreba ad hoc lijekova. U blagim slučajevima, biljni čajevi za spavanje mogu biti valjana alternativa upotrebi farmaceutskih pripravaka koji sa sobom često donose neželjene nuspojave. Ove infuzije pripremaju se stavljanjem osušenog dijela nekih biljnih vrsta koje imaju sedativna i opuštajuća svojstva u kipuću vodu kako bi se izazvao san kod onih koji ih uzimaju. Mnoge od ljekovitih biljaka, koje se takođe mogu uzgajati u saksiji, imaju sposobnost smanjenja upale i sedacije nervnog sistema.

Razni biljni čajevi za spavanje



Na tržištu postoje različite sorte biljnih čajeva za spavanje koji se odlikuju ne samo svojstvima biljaka koje se koriste, već i okusom samog biljnog čaja. U stvari, osušene mješavine koje se koriste ne sastoje se samo od osnovne biljke ljekovitog bilja već i od drugih biljaka koje poboljšavaju aromu ili stupaju u interakciju s glavnim aktivnim sastojkom kako bi povećale njegovu efikasnost. Na primjer, u biljnom čaju od kamilice, biljnom čaju za spavanje par excellence, opuštajuća svojstva cvijeta bore se protiv nesanice kada je uzrokovana stanjima nervoze ili anksioznosti. U ovom konkretnom slučaju mješavina koja se nalazi u vrećici ne sastoji se samo od kamilice već uključuje i glog, lipu i gorku naranču. Glog i lipa imaju sedativna i protuupalna svojstva, što u kombinaciji sa opuštajućim svojstvima kamilice pomaže povećavanju blagotvorne snage biljnog čaja. Naranča se umjesto toga koristi više od bilo čega drugog za ukus. U biljnom čaju za spavanje s valerijanom, koji se koristi u slučaju jake agitacije, ovo se ullima kombinira sa melisom zbog karakteristika dobrog sedativa.

Biljke koje se koriste u biljnim čajevima za spavanje



Mnogo biljaka koje se koriste u sastavu čajeva za spavanje su cvijeće koje raste spontano ili ljekovito bilje koje se može uzgajati i u vrtu. Na primjer, biljka cvijeta kamilice i kamilice i pasijonke su biljke koje rastu u divljini pa ih je lako naći i obično se ne uzgajaju. Za one koji ih i dalje žele uzgajati u vrtu u terapeutske svrhe, to su cvjetovi koji se jako dobro prilagođavaju bilo kojoj vrsti klime i ne zahtijevaju posebnu njegu čak i ako se uzgajaju u saksiji. Umjesto toga, balzam limuna, valerijana i pepermint pripadaju kategoriji biljaka koje se ne mogu uzgajati u svim vrstama klime, zahtijevaju neke trikove, čak i ako nisu toliko složeni, a također se dobro prilagođavaju uzgoju u loncima. S druge strane, glog, lavanda i slatki slatkiši su biljke kojima je potrebna specifična tehnika vrtlarenja i eventualno prostor potreban za uzgoj. Međutim, sve ove biljke posjeduju opuštajuća ili protivupalna sedativna svojstva koja se mogu kombinirati u pripremi biljnih čajeva za spavanje.

Biljni čaj za spavanje: Kada treba uzimati biljne čajeve za spavanje



Glavna svrha biljnih čajeva za spavanje je ublažavanje problema izazvanih nesanicom. To donosi glavnu korist koja je smanjenje unosa lijekova koji mogu prouzrokovati kolateralnu štetu u tijelu. Da bi se uzimale manje kemijskih preparata, biljni čajevi za spavanje mogu se koristiti i za borbu protiv drugih poremećaja koji potiču iz nervnog sistema. Na primjer, čaj od gloga je odličan lijek protiv stresa, jer ljekovita svojstva odnose se na opuštanje nervne aktivnosti koja uzrokuje stres ili anksioznost. Menstrualna bol ili groznica praćena bolovima u zglobovima mogu imati koristi od uzimanja biljnih čajeva od valerijane, čija sedativna svojstva anesteziraju zahvaćene dijelove. Ovo sedativno i opuštajuće svojstvo često dolazi u pomoć čak i onima koji pate od čestih glavobolja.


Video: Čajevi za opuštanje i smirenje (Oktobar 2021).