Voće i povrće

Kalorije goji bobice


Šta su goji bobice


Bobice Goji su malo voće dobiveno od orijentalne biljke koja prirodno raste duž kineskog grebena i u Mongoliji. Danas se uspješno uzgajaju i u Europi, imaju rubin crvenu boju i slatkast okus. Ove bobice se beru i ostavljaju da se osuše kako bi se konzumirale same ili kao pratnja ostalim namirnicama. Drevna kultura i neka nedavna istraživanja u vezi s tim svjedoče o njihovoj velikoj hranjivoj vrijednosti, uprkos malom unosu kalorija, i njihovoj kurativnoj i preventivnoj snazi ​​od brojnih patologija. Iz priznatih antihipertenzivnih, antiseptičkih i antitumorskih moći, ovo voće djeluje protivno slobodnim radikalima, odgovornim za starenje organizma i aktivno doprinose održavanju mladosti tijela i uma.

Goji kalorije i niskokalorična dijeta



Goji bobice se mogu smatrati, zbog svog izgleda i konzumacije, slične sušenom voću i kao takve mogu se konzumirati prirodno ili uz dodatak i obogaćivanje drugih jela. Ovo je povrće koje sadrži malo kalorija, pa ih je savrseno za upotrebu u niskokaloričnim dijetama i u kontroliranim dijetama. Bobice su bogate elementima u tragovima i odaju učinak protiv slave, jer su u stanju blokirati podražaje na apetit zasićenim tijelom. Učinkovitost je neosporna, samo mislite da su najveći potrošači gojia istočnjačke populacije, poznate po dugovječnosti i dobrom zdravlju. Upotreba u europskim dijetama pokazala se uspješnom jer daje pozitivne učinke na liniju u kombinaciji sa zdravim načinom života.

Blagotvorna svojstva bobica goji



Bobice goji bobice, osim što sadrže malo kalorija, imaju i brojne aktivne sastojke koji su korisni za zdravlje tijela. Između ostalog, kalijum, supstanca koja reguliše rad srca i čuva centralni nervni sistem, proteini koji podržavaju strukturu kostiju, favorizujući razvoj mišićnih grupa, vitamine A, B i C, koji su neophodni za pravilno funkcionisanje i moćan su antioksidanti, ove biljke su u stvari poznate po svojim anti-starenjima, svojstvima protiv starenja. Bobice su također bogate zeaksantinom, prirodnom crveno-narančastom bojom koja plodu daje tipično rubinaste nijanse, kategorije karotenoida, čime je zaštićena mrežnica od makulopatije i drugih poremećaja i, općenito, vida. efikasan ekran protiv negativnih efekata UV zraka.

Kalorije goji bobice: Kako konzumirati goji bobice



Bobice, tipične konzistencije sušenog voća, vrlo slične grožđicama, mogu se konzumirati prirodno, bez dodavanja drugih sastojaka, zahvaljujući svom slatkom i ugodnom ukusu. Vrlo su ukusni ako se dodaju bijelom jogurtu, s medom i žitaricama, ili, za ljubitelje toplih i zavidnih ukusa, mogu ih koristiti za prilijevanje, uz nekoliko minuta ključanja. Goji bobice, zahvaljujući svojoj živopisnoj crvenoj boji, dobro se uklapaju i kao sastojak za izradu niskokaloričnih slastica ili za ukrašavanje kolača i peciva. Poznat je recept, posuđen u američkoj kuhinji, goji bobice za muffine, koji se odlično kombiniraju s mekoćom tijesta, čineći ga posebnim i neobičnim.